俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。

如今生活節(jié)奏加快，不少人因?yàn)轱嬍巢唤】怠⒆飨⒉灰?guī)律等原因，引發(fā)了很多的胃部問題。最傷胃的10種壞習(xí)慣，很多人都經(jīng)常會做~

食不言，寢不語。雖然這是古話，但放到現(xiàn)在也一樣適用。邊吃邊說或大口吞咽，會使咽下的氣體過多而導(dǎo)致消化不良。吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜，所以吃飯的時候最好細(xì)嚼慢咽，不要說話。?

烤制或腌制的食物雖然口感很棒，但經(jīng)常吃的話，會增加致病風(fēng)險。因?yàn)楦啕}重口味的食物會加重高血壓和心血管疾病的發(fā)生，也會損傷胃黏膜的保護(hù)層，增加病變概率。

水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質(zhì)可在胃內(nèi)與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用，形成膠凍狀物質(zhì)，最后可能形成胃石。因此，對于中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。

小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。飲酒時盡量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。

抽煙的人以為尼古丁只會進(jìn)入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進(jìn)入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。

很多人在吃藥后，感覺腸胃不適，很難受，這可能是藥物刺激到了。常見的阿司匹林、布洛芬等，都是對胃可能造成刺激的藥物。

不飲生水，不吃生食，這也是遠(yuǎn)離胃病的基礎(chǔ)常識。不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導(dǎo)致急性腸胃炎。

“廢寢忘食”似乎成了不少人的習(xí)慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴(yán)格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。

早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點(diǎn)夜宵。健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。因?yàn)楸╋嫳┦硶沟梦覆繑U(kuò)張，變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽，?長此以往會誘發(fā)胰腺炎。

當(dāng)飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時，又有誰知道，濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會傷害胃的健康。濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經(jīng)反射直接影響胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜充血、分泌功能失調(diào)、粘膜屏障破壞，從而促發(fā)胃炎、胃潰瘍的發(fā)生。

少吃多餐，飯只吃七份飽；

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少；

忌暴飲暴食；

少吃生冷油膩的食物；

吃飯時注意細(xì)嚼慢咽，讓食物在口腔中停留時間稍稍長一點(diǎn)。